如何缓解月子期间腰痛？

在怀孕期间因腰背肌持续劳累，生产后又要长时间照顾婴儿，在换尿布、洗澡，以及喂奶过程中需要长时间弯腰及负重，会进一步加重腰肌的劳损，产生腰部疼痛，病人可以采用下列方式缓解腰部疼痛：1、坐位喂奶期间尽量倚靠沙发或床头，腰部垫枕，以缓解腰部肌肉紧张；也可以呈卧位喂奶。2、换尿布、洗尿布时需要长时间弯腰，尽量佩戴腰围。3、经过局部烤电、理疗以缓解腰部紧张造成的疼痛。

2022-06-18