吃什么可以减轻痛经？

痛经饮食尽量清淡，保持均衡。低脂的素食和鱼油可以缓解痛经，经期多喝热水，热的菊花茶，玫瑰花茶或者茉莉花茶，热牛奶，热红糖水都可以缓解疼痛。用暖宝宝或者热水袋敷肚子，也可以起到舒张血管的作用，有助于缓解痛经。戒烟、戒酒，足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，消除紧张和顾虑，也可以减轻痛经。同时应重视心理的治疗，经期轻度的不适属于生理现象，不必过度紧张。

2022-06-18