痛经时候应该吃什么？

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚导致的。当痛经发作时，多喝一些温热并且促进血液循环的茶饮，如红糖姜茶、益母枣茶等。还可以摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气，易于消化。此外，钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解痛经，可以口服或注射适量微量元素补充人体所需。病人还能吃一些避免和缓解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等。

2022-06-18