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增强免疫力的方法？
2022.05.17 
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我经常感冒，朋友说是由于我免疫力较差所导致的，所以我想要问一下医生，增强免疫力的方法有哪些？
想要增强免疫力首先需要养成一个规律的作息习惯。日常生活中避免熬夜，挑食的发生。每日适当保持均衡营养，如均衡摄入肉、蛋、蔬菜、水果，避免饮食过于单一。减少油炸、糖分过高类食物以及熏烤类食物的摄入量。同时严格戒烟戒酒。适当增加温开水的摄入量，同时注意保持清洁卫生。精力充沛的患者，可以适当增加有氧运动，例如游泳、慢跑、羽毛球等。可以非常有效的达到增强抵抗力的效果。
2022-05-17
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