怎么提高免疫力最快？

提高免疫力首先要保持规律的作息，避免熬夜，早睡早起。在早晨起床之后可以适当的进行运动，有增强体质与增强食欲的作用，饮食上选择鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物摄入，避免选择碳酸饮料以及烧烤、熏制类食物。多吃新鲜的蔬菜与水果，多喝水，促进身体的血液循环，帮助身体中废物的排出。若是身体免疫力低下的情况严重，还可以遵医嘱通过注射胸腺肽等方式去增强免疫力。

2022-05-17