如何快速提高抵抗力？

若是想要提高身体免疫力，首先要保持一个健康的生活习惯，有充足的睡眠时间，早睡早起、避免熬夜。在生活中要注意适当的去均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，保证蛋白质以及各种营养物质的摄入。避免吃油炸食物，还要注意避免吃的过饱，以免肠胃的负担过重，会造成腹胀腹痛等一系列疾病，同时要注意多喝水，保证黏膜湿润。在日常的生活中多吃富含锌元素的食物，可以增强身体的免疫力。

2022-05-17