黑米高血压可以吃吗？

高血压人群可以适当食用黑米。黑米属于五谷杂粮的一种，营养丰富，黑米有抗氧化、降血压，降低心血管疾病风险的作用。高血压人群在食用黑米的同时以应低盐低脂低糖饮食，规律运动控制体重达标，戒烟戒酒，均衡饮食，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，定期监测血压，在医师指导下应用降压药控制血压达标，并配合传统的运动疗法，如打太极、中国气功、瑜伽等。

2022-06-18