适合高血压人的几种运动？

高血压病人，需要保持每天进行适量运动。建议的运动首先是慢走，因为长时间坚持慢走，可以起到降压、提高免疫力的作用。需要注意的是，病人可以逐渐提高速度，但不要走得过快，避免适得其反。还有就是做一些像瑜伽，或者是打太极拳，这一类强度不是很大的锻炼。这种运动既不会导致危险的运动创伤，还能缓解压力，舒缓身心，促进血液循环。

2022-06-18