如何控制高血压年轻人？

年轻人高血压，除掉遗传因素外，很多都是和不良生活习惯有关系的。首先，年轻高血压病人需要有合理的作息时间，防止长时间熬夜。熬夜是高血压的原因之一，长时间熬夜使人体内环境紊乱，血压调节曲线消失，血压控制差。此外就是要减肥，现阶段肥胖青年人很多，肥胖是血压升高的原因之一，加上肥胖的病人多在夜内打鼾，部分病人有夜内呼吸睡眠暂停，使血压上升难以控制，因此减肥是有效降压手段。此外就是规律运动，长时间耐力运动可以有效缓解血压升高。其他如戒烟戒酒，减少高糖高脂肪饮食摄入等，减少盐的摄入，都能有效降压。

2022-06-18