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高血压跑步锻炼好吗?

2022.06.18    0
高血压跑步锻炼好吗?
高血压病人经过适当的锻炼可以起到降低血压,增强免疫力的作用,所以可以跑步锻炼。不过一定要注意运动的量和运动时间。高血压病人跑步应以慢跑为主,不要剧烈运动,持续时间一般不超过30分钟,以微微汗出,不觉得劳累为度。如果高血压病人同时伴有肥胖的情况,以散步为好,跑步对膝盖,下肢的负担相对重,容易导致关节的磨损。
2022-06-18

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