高血压病人的饮食需要注意什么？

高血压患者的饮食方面要注意，“五”不过原则。第一:不宜过咸。每天钠盐摄入量应低于6g，要增加钾盐摄入，建议使用可定量的盐勺，要减少味精、酱油等含钠盐调味体的使用量。要减少含钠较高的加工食品，比如说咸菜、火腿等。同时要限制种热量，尤其是要控制油脂的摄入，营养要均衡，适量补充蛋白质，增加新鲜的蔬菜和水果。要增加膳食中钙的摄入。第二:不宜过甜，要限糖，少吃含糖量高的食品，比如说米、面和糕点第三:不宜过腻，要限制高脂，肪限制肥肉、动物油脂，以及内脏。第四:不宜过辛:要限制饮酒，每天饮酒量不要超过30g啤酒要控制在250-500mL左右。第五:不宜过苦:苦麦菜，芹菜，苦瓜，咖啡等，它们均是寒冷的食物，过食者容易损伤脾胃。

2022-06-18