高血压和糖尿病吃什么好？

高血压和糖尿病的人首先要低盐饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，不可以食用动物内脏，油炸、煎炸食物，油饼，油条，奶油，鱼卵等。要控制总热量的摄入，各种主食都能吃，如大米、小米、玉米、煎饼、包子、馒头等，主要是控制量。不能够喝各种粥类，可以适应吃蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。多吃含纤维素多的蔬菜如白菜、油菜、芹菜、西红柿、黄瓜、茼蒿等。

2022-06-18