高血压的人吃什么食物？

患有高血压的人，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，谷物，或是低脂奶制品，保证饮食营养均衡，合理即可。高血压的日常饮食，要讲究清淡易消化，可以多食用一些蔬菜水果，比如西红柿，芹菜等，西红柿中富含丰富的西红柿素，有很好的助消化和利尿功能，还可以改善食欲，芹菜本身具有降压的效果，每天食用，还可以起到清热平肝的效果。平时要注意控制热量的吸收，适当的运动，不仅可以强身健体，还可以控制体重，饮食要减少食用盐的摄入量，多吃蔬菜水果，切记要戒烟戒酒。

2022-06-18