有点高血压怎么调理？

有点高血压可以通过以下措施进行调理：第一，良好的生活习惯。特别是低盐、低脂肪饮食，戒烟、限酒，避免进食太咸的饭菜。腌制的食品食盐的摄入量保持在每天6g以下，动物的内脏、蛋黄、肥肉要少吃，多吃些蔬菜和含糖低的水果。通过良好的生活习惯，就有可能使轻微的高血压恢复正常。第二，适当运动。特别是有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳、打太极拳、打羽毛球等等，这些运动都可以帮助控制血压，避免肥胖。第三，保持良好的作息习惯。按时睡眠，不要熬夜。通过上述措施就可以使轻微的高血压恢复正常。有些患者如果上述措施调理三个月以上，血压仍然偏高，也可以使用降压药物帮助控制。

2022-06-18