高血压注意事项及饮食注意事项有哪些？

高血压注意事项及饮食注意事项有： 1、指导病人保持心态稳定，减少较强烈的喜、怒、哀、乐等精神刺激。 2、休息与运动：做到劳逸结合，避免参加竞争比赛性运动。适量的运动有利于神经中枢功能的调整。保持足够良好的睡眠，避免过度脑力和体力负荷。 3、减轻体重。 4、合理饮食：低盐低脂、清淡食物为主高血压病人的饮食，以低盐、清淡、低热量、低胆固醇和低动物脂肪为宜。目的是维持足够营养的同时，降低血脂水平。多进食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少进食含糖多的水果。用利尿剂者，应进含钾高的水果，如橘子、香蕉等。禁吃零食。戒烟、限酒：不吸烟，饮酒精＜20-30g/日（2-3两）。

2022-06-18