高血压吃什么对身体好？

高血压病人，能吃一些含有维生素A、维生素C，含量比较丰富的蔬菜水果，对人体是有益处的。例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等，这些食物能够预防血压的升高。并且进食过多的这种蔬菜水果，能够预防恶性肿瘤的发生，尤其是肠道的肿瘤，建议少吃一些腌制品，例如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋等。因为里面含盐比较高，可以造成钠水潴留，造成血容量增加而造成血压的升高。能吃一些菌类食物例如金针菇，蘑菇，猴头菇等，这些也是有利的能够提高人体的免疫力。高血压病人建议做到戒烟，戒酒，同时参加一些有氧运动例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等要保证好睡眠，对于年轻人应当保证在八小时左右，年龄偏大的老年人可以在六小时左右就可以。因为保证好睡眠，有利于预防次日晨起血压升高的情况，如果病人处于二级或三级高血压时，应当积极的、长时间的、规律的服用降压药物，尽量的把血压控制好，控制达标。

2022-06-18