如何食疗高血压？

如何食疗高血压，高血压确实这个生活方式干预是它是一个基石位置，因此对高血压饮食第一我们说你一定要清淡饮食，经过大量的这些流行病调查，我们发现你的盐吃的越多你血压就会越高，因此我们普通老百姓对盐的控制是首要任务。一般WHO跟我们国家的这指南都一直建议我们每天的盐的摄入要小于5到6克，第二你一定要戒烟，把烟要戒掉，第三我们要适度的去喝酒叫限酒，第四我们对一些高胆固醇的食物什么反脂肪的食物就一定要不要去碰它，第五我们要吃一些优质蛋白，第六要尽量的吃一些能够软化血管的这些食疗，比如说我们中医经常建议的一些活血化瘀的药，一些能够祛痰的药在老师的指导下适合去用可能会更大的帮助。

2022-06-18