高血压能吃什么盐？

高血压病人能吃普通的盐就可以，含碘盐或者是不含碘盐都可以，但是用盐的量不能过量，不能超过六克每天。北方人用盐是比较多的，吃的腌制食物比较多，例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋、还有咸鱼等，进食过多的盐可以造成钠水潴留而造成血压明显的升高，因此高血压病人建议低盐饮食，少吃腌制品。如果高血压合并有心功能不全，建议盐的摄入量每天应当控制在4g以内，同时建议低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等，这些都是不宜食用的。建议多吃维生素A、C含量丰富的一些蔬菜水果。同时建议吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的，例如一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。能吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑也是可以的。建议戒烟戒酒，适当参加一些有氧运动，比如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。

2022-06-18