高血压早上可以晨跑吗？

高血压病人早上可以晨跑的，高血压病人可以经过改善生活方式的方法来调整病人的血压，包括低盐低脂饮食，每天适当的运动，就包括每天40分钟微汗运动，这个时间可以选择在晨跑，也可以选择在每天晚上晚饭后进行。报道发现，改善生活方式、低盐低脂饮食，可以让病人的血压降低十毫米汞柱，每天保持一定运动量，又可以让病人血压降低十毫米汞柱，因此对于高血压病人，早上是可以晨跑的，但是我们建议病人的血压一定要控制到比较正常的范围水平，可以去晨跑，而不能说血压非常高达到三级的时候还出去跑，这样对身体也是有害的。

2022-06-18