糖尿病高血压吃什么水果好？

既有糖尿病，又有高血压所吃的水果，首先要注意选择含糖量低的水果吃，含糖量低的水果首先从口感上是可以识别的，例如口感体验不是特别甜的火龙果，还有苹果，这些水果在血糖控制好的时候应当是能吃的。此外，建议还有些水果型的蔬菜，例如黄瓜、西红柿可以生吃的蔬菜，称为蔬菜性的水果，也含有水果一样的营养素，只不过含糖量低，升糖指数更低，因此这一类的东西也可以作为糖尿病、高血压病人选用的水果吃。因此，有糖尿病、高血压的，总而言之应选择升糖指数低、口感吃了不是特别甜的水果选择性的吃。如果血糖控制的非常理想，也可以适当、有限的、有选择的吃口感稍微甜一点的水果，但是要监测血糖，在血糖不升高的情况下决定吃水果的量和种类。

2022-06-18