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如何预防高血压病的发生？
2022.06.18 
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我身边的好多朋友都检查出患有高血压，我也很担心自己会有高血压发生，想要提早预防，请问如何预防高血压病的发生？
预防高血压发生需要改善日常的生活习惯，比如限制烟酒，减少食用盐的摄入，在日常多增加户外运动，保持良好的心态，避免长期出现焦虑、紧张情绪，而且也需要避免长期熬夜，保证睡眠质量和时间。如果自身体重基数较大，需要适当减肥，控制体重，有高血压家族史的人群还需要定期检测血压变化。另外对于高糖、高脂饮食也需要减少摄入，多食用新鲜的蔬菜和水果，有助于控制血压，避免血压升高。
2022-06-18
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