吃什么可以腹泻？

?便秘，首先要坚持体育运动，参加力所能及的运动，如散步，走路或每天双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。要养成良好的排便习惯，建议正常的排便行为可练习每天早上排便一次，就算无便意要坚持上厕所，以形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境，即选择坐式便器。要合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜瓜果豆类食物，多饮水，每天至少饮水1500毫升，尤其是每天早上起床后或饭前饮一杯温开水，可有效的预防便秘。此外应当使用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等，药物能吃点儿芦荟胶囊，麻仁丸等。

2022-06-18