经常失眠吃什么好啊？

1、龙眼。龙眼有很好的助眠作用，对长时间失眠的病人来说还是很有疗效的。2、桑葚。桑葚和龙眼一样都有安神镇定的作用。失眠的病人多吃一些桑葚可以有效地改善睡眠质量。3、酸枣。酸枣可以安神开胃，病人平时可以用酸枣泡水喝或者煮粥吃。4、黄花菜。黄花菜也有助眠的功效，凉拌、煮汤食用都是可以的。

2022-06-18