早醒失眠治疗的方法？

早醒是失眠的一大主要特征，由于造成失眠的原因很多，治疗策略上既有共同性，也有不同点。非药物治疗包括规律作息时间、保持睡眠环境舒适安静、防止午睡、晚餐后不要喝咖啡等饮料。药物治疗一般只作为失眠病人短期辅助性治疗，以消除病人对失眠的焦虑情绪。药物治疗需要和心理情绪调节、体育运动相结合进行，常用药物比如安定片。

2022-06-18