总失眠入睡困难一睡着就惊醒咋办？

失眠的常见原因。1躯体原因:由心悸、气促、瘙痒、疼痛或者尿频等某种躯体症状所致。这是引起失眠的常见原因。2心理原因:在现代社会中，由于心理压力引起紧张、焦虑、恐惧、抑郁或者心境不良、胡思乱想所致的失眠日益增多。3饮料或药物原因:。饮用咖啡、浓茶、可可以及应用麻黄素、苯丙胺、氨茶碱或皮质激素类药物者均可引起失眠，经常服用镇静催眠药物者，如突然停药均可因反弹作用引起失眠。4环境原因:由于环境因素如易地、旅行、亮光、噪声等环境因素引起的失眠。建议你9点以后上床睡觉，睡前可以试试用手机定时，听一些促进睡眠的音乐。服药可以试试佐匹克隆，每晚一粒，睡前服用。

2022-06-18