神经性失眠是怎么回事？

神经性的失眠大多数和情绪不是很稳定、经常的喜欢胡思乱想、过度的紧张、焦虑等有关系。如果身体患有某些慢性的疾病，经常反复的发作，也有可能会导致焦虑、情绪不稳定，喜欢胡思乱想而出现失眠多梦等症状。长期大量的饮酒、有酗酒的习惯或者缺乏适量的运动、长期睡眠的环境过度的不安静等原因，也有可能会导致神经性的失眠。要创造良好的睡眠环境，保持轻松、乐观放松的心态，避免经常的胡思乱想，适量增加每天有氧运动的时间。有神经性失眠的症状，可以遵医嘱服用B族维生素以及谷维素等药物调理。

2022-06-18