经期失眠是什么引起的？

有部分女生经期时会出现失眠的现象，一般都认为女性在经期会出现内分泌的波动，雌激素在经期前达到一个高峰，月经期间体内雌激素的分泌会下降，雌激素参与调节植物神经功能，而失眠与植物神经功能的稳定有关。因此，当雌激素的水平在经期降低时，就会出现失眠的神经功能紊乱症状，在夜晚时难以入睡，烦躁不安。另外，有的女性还会出现痛经的症状，痛经也会导致夜不能眠，辗转反侧，给女性的生活、工作、学习都会带来很大的困扰。经期失眠饮食调理，可以喝一些牛奶、喝点小米粥、红枣薏米粥，也可以睡前泡泡脚，选择一个舒适的姿势、环境入睡。

2022-06-18