青春期失眠怎么办？

1.青春期失眠一般都是心理因素所造成。建议要调整好自己的心态，晚上要按时睡觉，不能熬夜。2.同时也要保持平稳的心态，不能思考过多，不然会加重失眠。3.可以在睡觉前喝一杯牛奶或者是泡脚，都有利于对失眠的治疗。4.可以在平时适当做一些运动，既能够增强自身的体质，也能帮助睡眠。5.饮食上不可以食用太过刺激，辛辣的食物。

2022-06-18