治疗失眠最好的食物是什么呢？

失眠为常见的现象，严重影响患者的生活、学习和工作。可以适当的通过饮食调理，缓解失眠的症状，比如睡觉前，可以泡热水脚、喝热牛奶，或者喝米醋，有利于缓解失眠。另外，平时多吃青菜水果，比如西红柿、生菜、菠菜。多吃莲子、苹果、橘子、香蕉、梨等等，有利于睡眠。还可以冰糖炖桂圆、核桃、红枣、莲子等改善睡眠，具有养血安神的作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

2022-06-18