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有哪些有效缓解失眠的方法呢？
2022.06.18 
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有哪些有效缓解失眠的方法呢？
缓解失眠的方法很多。放松疗法是其中最常见的一种非药物疗法。具体技巧包括：渐进式的肌肉放松，指导性的想象和腹式呼吸训练。初期在医生的指导下，在安静的环境下进行，熟练后可以应坚持每天练习2—3次。
2022-06-18
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