如何判断是否患有失眠症？

睡眠时间一般随着年龄增长而减少，婴儿每天约需要17小时的睡眠，大一点的儿童约9～10小时，大部分成年人需要8小时，老年人则可能需要5小时或者更少的时间。判断失眠标准：（1）入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡；或者难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡的不稳；或早醒，醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；（2）每周至少出现3次，持续一个月以上；（3）过分关注失眠，担心失眠的后果；（4）造成明显的苦恼，或对日常生活、工作造成明显影响。

2022-06-18