总是担心睡不着而失眠是什么失眠？

这种情况属于典型的焦虑性失眠，非常痛苦，越焦虑，晚上就越紧张，越难入睡，其主要原因是压力太大导致睡眠质量差，一些责任心很强的人容易会出现这种焦虑性失眠情绪，总是想把事情做好。然而，生活的每一个环境都不可能完美，可以给自己的心情一个假期，此外，可以锻炼和跑步，睡觉前听一些舒缓的音乐，放松神经细胞，有时间的话，可以去心理咨询门诊和心理医生沟通。

2022-06-18