治疗失眠应吃什么好？

失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，牛奶有抑制大脑神经兴奋的作用；大枣补益脾胃、养血安神；蜂蜜对失眠有调节作用；小麦养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴；小米助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠。还可以通过吃百合莲子粥、小米红枣粥、酸枣仁粥、桑葚汤、栗子红枣炖乌鸡等来改善睡眠。也可以吃镇静催眠药治疗失眠，常用的有苯二氮?类、非苯二氮?类。苯二氮?类包括咪达唑仑、三唑仑、奥沙西泮、阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，非苯二氮?类有唑吡坦、右佐匹克隆、扎来普隆等。

2022-06-18