孕妇失眠了该怎么办？

解决孕妇失眠的措施：1、确定怀孕后可以换一张大一些的床，这样可以使孕妈妈在睡眠过程中保持舒适的体位。临睡前洗一个温水澡，可使肌肉放松，催眠效果比较好；2、睡眠的姿势也会影响到睡眠的质量。在怀孕初期，一般会采取仰卧的姿势，也可以在膝盖下垫一个靠垫或者小枕头，这样更容易入睡；3、怀孕中期以后，孕妈妈的肚子日渐增大，选择左侧卧位，可使腹主动脉的压力减轻，不仅可以改善孕妈妈心、肝、肺、肾等器官的血流量，还可以使胎盘的血液灌流及胎宝宝的供血得到保证。

2022-06-18