压力大失眠应该怎么办？

压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。压力大导致失眠要保持稳定的情绪，减缓学习工作中的压力，多参加有意义的娱乐活动，可以经常抽时间旅游、散心改变心境，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动，有很好的放松身心、缓解压力作用。平时应该吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。

2022-06-18