为什么怀孕初期老失眠？

怀孕初期老失眠的原因有可能跟孕期紧张，焦虑，担忧等有关，也可能跟早孕反应较重，长期过度焦虑导致睡眠不好等有关。孕期过分的焦虑和紧张会导致机体压力过大，激素水平改变引起孕妇失眠。如果老失眠，首先建议调整心态，避免烦躁不安，避免怀孕以后产生的紧张情绪影响睡眠。另外，需要调整生活习惯，避免日间睡觉，可以适当的轻微活动，如饭后可适当散步以借助活动产生的疲倦感入睡。另外孕妇可以睡前饮用牛奶或者听舒缓的音乐促进睡眠，同时调整睡眠环境，保持室内相对安静，避免噪音刺激。

2022-06-18