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失眠怎么办？有没有快速健康睡觉办法？
2022.06.18 
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失眠怎么办？有没有快速健康睡觉办法？
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善, 提高 睡眠质量.
2022-06-18
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