孕早期失眠睡不着怎么办？

对于孕早期失眠睡不着觉的孕妇，应该从以下几个方面进行调理：一、首先注意合理的调理，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，起到安神的作用，或者用热水泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情，有利于睡眠；还可以帮助身体代谢，也有利于胎儿的生长发育。二、其次，还可以吃一些含铜的食物，或还可以改变睡觉的姿势，如用几个绵软的枕芯让自身处于最舒适安逸的姿态能够加速入睡。同时不要过于紧张，也不要担心睡眠的质量，否则由于慌乱更睡不着。三、睡觉前也可以吃苹果、香蕉、橘子等新鲜的水果，这样也有利于睡眠。

2022-06-18