焦虑不安还失眠该怎么办？

出现焦虑不安还失眠，可以在医生指导下服用一些抗焦虑、镇静催眠的药物综合调理。焦虑不安有可能是由于焦虑症引起的，会带来许多负面情绪，让人精神紧张、心慌气短、心跳加快、容易激动、四肢没有力气、失眠等症状，一般与压力过大、生活没有规律、精神高度紧张有关。要养成良好的生活习惯，做自己高兴的事情，多听听舒缓音乐，还需要自我调节、放宽心、保持情绪稳定平和，多与要好的朋友交流沟通，缓解心理压力，还可在睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，帮助睡眠。

2022-06-18