治失眠多梦的办法？

要想治疗自己的失眠、多梦，一定要看造成失眠、多梦的原因，进行对症治疗才有效果。有些病人失眠、多梦是由于自己白天工作压力大，过于劳累造成的，这种情况只要注意让自己休息，不要长期盯着电脑，慢慢就可以缓解这种症状。有些人失眠、多梦，可能是由于自己在晚上睡觉前喝了兴奋剂的饮料，比如咖啡、浓茶，这些饮品可让人的大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠，就算勉强进入睡眠，也会频繁表现出做梦的现象。建议尽量防止喝这些饮品，建议多喝温牛奶，这样可以改善自己的睡眠质量。当然也能吃一些调理营、养神经类的药物，比如谷维素片或者甲钴胺片等。

2022-06-18