怎么能治失眠症？

很多方法都能够改善失眠，具体如下：第一、非药物的方法方面，白天可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，运动可以使身体分泌更多的多巴胺，改善情绪，对失眠有帮助。第二、可以服用药物来治疗失眠，对于入睡困难的病人可以服用一些短效的安眠药，比如力月西、思诺思、扎来普隆等等来治疗失眠。第三、有早醒和夜间频繁醒来的病人，也可以服用一些中长效的安眠药，如佐匹克隆、奥沙西泮等等。第四、长期的失眠病人，除了安眠药之外，可能要考虑使用抗焦虑、抑郁的药物来治疗失眠，如伊诺思、米氮平等等。

2022-06-18