喝茶失眠了怎么办？

不需要特殊的治疗，以适当喝一些白开水，可能会促进茶素排出体外，有利失眠的改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，也可能会改善。正常情况下，茶叶中主要的成分为茶素，具有一定的兴奋作用，如果睡前喝浓茶可能会造成病人失眠发生，正常情况下，喝茶时一定要防止睡前饮用。此外长时间喝茶，也有一定的好处，具有一定的软化血管作用，可能会起到预防脑血管疾病的风险，正常情况下，如果病人喝茶胃寒时，一般要禁食绿茶，若是胃热，可以饮用绿茶，如果睡前喝红茶可能会相对好一些。

2022-06-18