心里有事就失眠是病吗？

心里面有事情就会表现出失眠，其实这是一种疾病。有部分的病人心里面有什么烦心的事情就会表现为焦躁、紧张，有些人表现为十分的抑郁、沮丧。往往会影响人体的休息、睡眠，时间长会造成人的心理和生理上面的损害。表现出这种情况，首先要调整和改善自己的一些习惯，睡觉前最好不要想白天的事情，尽量要放下心里的包袱。此外，睡觉前可以泡热水脚，喝一杯热牛奶，适当做头部按摩，听轻音乐，想一想比较令人愉快的事情，这样能有效改善睡眠。

2022-06-18