经前失眠是怎么回事啊？

经前期失眠是由于体内的激素水平有一些紊乱，而造成影响到睡眠的情况，同时也会影响到情绪，使情绪波动会比较大。此外也会由于在来月经之前会表现出躯体上的一些疼痛，比如说下腹胀痛，乳房疼痛等等，都会影响到睡眠。对于这种情况可以首先排除器质性的疾病而造成，确定是由于来例假前而造成，那就可以采用一些物理的方法来改善就好。比如说白天晚上要注意保暖，白天多穿点衣服，晚上盖一些后被子，或者在睡觉前可以用温水泡泡脚，促进全身的血液循环，这样能够让全身的感觉是温暖的，更有利于促进睡眠。

2022-06-18