人失眠睡不着怎么办？

失眠症是最多见的睡眠障碍。是由于入睡或睡眠持续困难所造成的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，因此影响其正常的社会功能的一种主观体验。随着社会竞争加剧，失眠病人越来越多，男、女均可发病，女性更多。失眠的治疗包括心理辅导和药物治疗。睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。一些病人的失眠可能源于或伴发焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗十分重要。应用促进睡眠药物，应注意药物依赖和停药症状反跳，遵循个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主。长时间用药者注意逐渐停药，治疗失眠的药物包括非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物，合并抑郁者可选用增加睡眠的抗抑郁药如米氮平。

2022-06-18