什么方法解决失眠？

解决失眠主要有非药物治疗和药物治疗两方面，1非药物治疗方面，平时需要保持乐观向上的生活态度，尽量保持心胸开阔，要维持好良好的各种社会关系，工作中防止过于劳累，过度日夜颠倒，夜间尽量保持规律的睡眠习惯，夜间不要饮用兴奋性，刺激性的饮品和从事兴奋性的活动，可以在睡前听听轻音乐，喝一杯温牛奶，及洗个热水澡，2.如果上述非药物治疗无效，可以进行药物干预，药物治疗方面：（1）如果病人症状较轻，可以采用副作用小，依赖性小的中成药 像乌灵胶囊，疏肝解郁胶囊，安神补脑液，活力苏等治疗，（2）如果病人失眠比较严重，可以服用一些镇静催眠的药物，调节心理的药物，如思诺思，青尔齐，佳静安定，舒乐安定，黛立新，帕罗西汀，曲唑酮等。

2022-06-18