失眠吃什么水果较好？

对于失眠的病人平时可以多吃一些苹果、香蕉，是有一定的安神作用的。同时也可以多吃一些桂圆，莲子，银耳等，对于失眠也是有帮助的。在饮食方面建议能喝一些牛奶，小米粥，吃一些菠菜。对失眠也是不错的。有时候失眠的病人单纯依靠饮食是很难改善的，还需要进行心理因素的干预，在白天多从事运动，养成良好的睡眠习惯。如果失眠非常的明显，一般还需要服用镇静催眠类的药物。

2022-06-18