高血压人群适合吃什么？

高血压人群适合进食新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、青菜、菠菜、苹果、猕猴桃、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素c、膳食纤维、钾等营养物质，可以促进脂肪的代谢，具有降血压降血脂的功效。还可以进食小米、玉米、荞麦等主食，补充机体所需的营养物质，促进胃肠道蠕动。高血压患者平时需要注意避免进食高胆固醇、高脂食物，如奶酪、动物肝脏、蛋黄等，防止血脂持续升高。

2022-06-18