高血压可不可以吃苹果？

高血压的人群可以适量食用苹果。 苹果中含维生素、矿物质、氨基酸等，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，苹果中含有的膳食纤维，可以促进肠蠕动，有利于排便，且苹果中含有的钾，钾有利于体内的钠的排出，患者适量食用苹果有利于降低血压，但苹果中含有果糖食用过量，可能会导致血糖升高，所以高血压患者可以适量食用苹果。 高血压患者平时生活中饮食应以低盐、低脂、低胆固醇、清淡饮食为主，注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果及粗纤维食物，忌辛辣刺激饮食，像辣椒、花椒、浓茶、咖啡等，坚持锻炼身体，控制好体重、规律作息。

2022-06-18