高血压能跑步吗？

高血压患者是可以跑步的。 高血压患者适当进行跑步或其他活动，可以起到促进全身血液循环，提高代谢率的作用，还有利于增强血管壁的弹性，扩张血管，锻炼心肺功能，调节血压。其次，如果在跑步的同时调整饮食结构，尽量低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食，并且将代谢消耗量控制在每日摄入总热量以上，有利于减脂瘦身。 但是，高血压患者要控制运动强度以及运动时间，循序渐进，避免过度活动，加重身体负担。

2022-06-18